Comment prendre soin de ses dents ?

Le sourire est important. Prendre soin de ses dents permet d’avoir une dentition saine. À part se brosser les dents, il existe des gestes simples à réaliser pour garder en bonne santé ses dents. Découvrez ces quelques conseils pour avec des dents éclatantes.

Bien choisir sa brosse à dents

Au quotidien, il est primordial de brosser ses dents. Un bon brossage doit avoir une durée de 2 minutes environ après les repas. Il faut au moins brosser 2 fois par jour vos dents. Vous devez choisir la brosse à dents la mieux adaptée. Pour un brossage manuel, les poils de votre brosse à dents doivent être de type médium ou souple. Tout dépend de la sensibilité de vos gencives. Mais, si vous souhaitez un brossage optimal, il est intéressant d’utiliser une brosse à dents électrique pour prendre soin de ses dents. Celle-ci permet de nettoyer efficacement chaque dent en raison de sa petite taille. En plus du brossage, éliminez les petits débris d’aliment restés coincés entre les dents. Le brossage avant d’aller au lit est crucial parce que la bouche ne produit pas assez de salive pendant le sommeil.

Évitez de manger certains aliments

L’alimentation joue un rôle important pour votre hygiène bucco-dentaire. Certains aliments impactent sur la santé de vos dents. Il convient d’éviter de les consommer. Les sodas sucrés, les boissons chaudes ou encore le tabac dégradent vos dents. Mais, le plus dangereux est le sucre. Ce dernier a la particularité d’entraîner le développement de bactéries dans la bouche. Cela provoque l’apparition de caries qui peuvent creuser des trous dans les dents. Certains aliments sont bénéfiques pour vos dents. L’acidité du citron est efficace pour éliminer le tartre. Vous pouvez utiliser le jus de citron pour faire un bain de bouche. Si vous voulez retrouver un sourire plus blanc, brossez vos dents avec du bicarbonate de sodium.

Utilisez un dentifrice approprié

Le dentifrice est un élément essentiel pour prendre soin de ses dents. Il ne faut pas choisir n’importe quel dentifrice si vous voulez préserver la santé de votre dentition. Si vous avez des caries, il est préférable d’opter pour les dentifrices au fluor. Ce type de dentifrice peut renforcer l’émail de vos dents. D’ailleurs, il permet de lutter contre la plaque dentaire. Le dentifrice doit être adapté à votre âge. En effet, les besoins varient en fonction de l’âge de chacun. Même si vous utilisez le dentifrice adapté, il faut pratiquer un brossage efficace. Vous devez consulter régulièrement votre dentiste.

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