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Témoignage des membres

Newsletter Janvier 2013

1. Prévention : Préservez votre capital santé !

Les maladies cardiovasculaires sont la 1ère cause de mortalité en France !

Les maladies cardiovasculaires représentent toujours la 1ère cause de décès en France chez la femme et la 2ème chez l'homme avec 147 000 décès au total par an. La plupart des accidents cardio-vasculaires (infarctus, AVC, artérites) surviennent en général à partir de 50 ans, mais le dernier Bulletin Épidémiologique Hebdomadaire (BEH) du 6 Novembre 2012 montre une progression inquiétante des infarctus chez les femmes à partir de 35 ans.

En adoptant assez tôt une meilleure hygiène de vie et en suivant régulièrement vos paramètres de santé, vous pourrez considérablement réduire le risque cardio-vasculaire et ainsi augmenter votre espérance de vie et rester en forme le plus longtemps possible. S'il est préférable de commencer à surveiller ses indicateurs de santé avant d'atteindre la quarantaine afin d'agir au plus tôt sur les facteurs de risque, sachez toutefois qu'il n'est jamais trop tard pour adopter une meilleure hygiène de vie, car vous en tirerez toujours des bénéfices pour votre santé.

L'objectif de ce site est de vous aider à mettre en place cette démarche de prévention à l'aide de nos différents services de mesure et de suivi des indicateurs de santé

Nos services de mesure des paramètres de santé

Contrôler régulièrement sa tension, son cholestérol et son poids font partie des mesures préventives reconnues. De plus, des travaux récents ont également démontré le lien entre une fréquence cardiaque de repos élevée et un risque de mortalité augmenté - Abaisser son rythme cardiaque pour vivre plus longtemps (Xavier Jouven, coordonnateur de l'équipe Avenir de l'Inserm).
Si votre webcam est compatible avec notre système e-PulseCam©, vous pourrez mesurer régulièrement et gratuitement votre pouls au repos sur notre site depuis votre PC grâce à notre appli web e-Pouls ; et si vous disposez d'un smartphone, vous pourrez le mesurer encore plus aisément avec notre application Heart Beat Rate pour Android et iOS (voir lien ci-dessous pour le téléchargement de l'application).
Avec notre appli web e-Poids, vous pourrez enregistrer votre poids régulièrement et être alerté dès que vous vous situez dans la zone de surpoids (IMC : Indice de Masse Corporelle >25).

Pour télécharger l'application Heart Beat Rate depuis votre smartphone, RDV sur : www.heartbeatrate.com
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Nos outils de suivi des paramètres de santé

Suivez graphiquement l'évolution de vos paramètres de santé au fil du temps, soyez averti dès que vous sortez de la plage des valeurs 'normales' et bénéficiez de conseils personnalisés pour améliorer votre hygiène de vie à l'aide de notre Tableau de bord santé personnalisé.
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2. Bien-être : Mens sana in corpore sano !

Un esprit sain dans un corps sain !

Cette célèbre citation latine du premier siècle de notre ère vient nous rappeler que le bien-être implique de manière indissociable une bonne santé physique et mentale. Or dans la plupart des sociétés modernes, pressées par la concurrence mondiale et la culture du résultat, le bien-être des individus passe souvent au second plan, laissant la place au stress, qui peut dans certains cas devenir quasi-permanent et conduire à des dépressions ou à des niveaux d'anxiété nécessitant des arrêts de travail et la prise de médicaments psychotropes.
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L'objectif de ce site est d'une part de vous donner des conseils pour vous aider à surmonter votre stress et d'autre part de vous proposer des exercices de relaxation courts (3 à 5 min) et réalisables à tout moment de la journée depuis votre PC ou smartphone (ces exercices seront décrits dans notre prochain article sur le stress)

Pour les sportifs et les personnes cherchant à perdre du poids

Sportifs : mesurez votre forme physique !

En complément de notre appli web e-Pouls qui vous permet de mesurer régulièrement votre pouls au repos et ainsi de déterminer la performance de votre coeur, nous vous proposons un deuxième service pour vous aider à améliorer votre forme physique. Avec l'appli web e-Training, vous pouvez déterminer, à partir de votre âge et de la valeur de votre pouls au repos, les zones de fréquences cardiaques d'entraînement qui vous permettront d'améliorer vos performances ou de perdre de la masse graisseuse.
Et si vous disposez d'un smartphone, vous pourrez connaître votre zone de fréquence cardiaque instantanée directement après l'effort avec notre application Heart Beat Rate pour Android et iOS.

Pour télécharger l'application Heart Beat Rate depuis votre smartphone, RDV sur : www.heartbeatrate.com
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Personnes en surpoids : adoptez un régime équilibré !

Le surpoids est un facteur de risque pour la santé. Le calcul de votre IMC (Indice de Masse Corporelle) permet de déterminer si vous vous situez en surpoids (IMC >25). Si vous êtes en surpoids et souhaitez perdre du poids pour revenir dans la zone de corpulence normale (18 < IMC < 25), nous vous déconseillons les régimes amaigrissants (dissocié, etc.); nous vous conseillons plutôt d'adopter un régime équilibré avec une adaptation des portions alimentaires à vos dépenses énergétiques, et de faire un peu plus d'exercice physique (au minimum 1/2 heure par jour ou 3 à 4 h par semaine en 2 ou 3 fois).
Avec notre appli web e-Poids, vous pourrez enregistrer votre poids régulièrement et être alerté dès que vous vous situez dans la zone de surpoids (IMC >25). De plus, depuis votre tableau de bord santé, vous bénéficierez de conseils personnalisés pour améliorer votre hygiène de vie et adapter votre régime alimentaire à votre profil.
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Suivi-santé.fr : notre démarche résumée en quatre points

1. Je mets à jour mes paramètres de santé régulièrement		2. Mes mesures sont transférées dans mon compte
3. J'accède facilement à mes courbes pour le suivi		4. Mon tableau de bord me permet de garder l'oeil sur mes indicateurs